現在の骨密度

先週、整形外科に骨密度を測りに行きました。

で、結果…

腰椎の数値は問題なかったのですが、股関節はほぼ骨粗鬆症…

受傷からそろそろ6年。

間に出産もしてるし、下がっているだろうとは思っていましたが…

下半身は70〜80歳並み

先生に「転んだら確実に折れるので、気をつけて生活してください。」と言われて、げげげっ！でした。

在宅マッサージの先生にも相談し、何とか骨密度を維持…あわよくば増やすことを目指して、毎日少しづつですがリハビリをして記録をつけることにしました！

現在のメニューは、

●ブルブルマシン(製品名はスーパータマラン)に両足を置いてブルブル…15分

●車椅子に座ったまま、痙性で突っ張らせた足を床にドンドンする…100回

●起立台で立位…30分以上

です。

あくまで出来る範囲で続けますが、ブルブルマシン15分だけはマストで続けます！

半年後くらいを目安にまた骨密度測りに行って、経過を観察しようと思います。