皆さんこんにちは。
アメブロ ブログランキング ダイエット部門 全国19位の実績
美容部門50位以内。エステティシャン歴20年、述べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家
。茨城県 常陸太田市 エステ 脱毛 まつ毛 耳つぼダイエット ドリームシェープ『DS』オーナー會澤寛子です。
美容部門50位以内。エステティシャン歴20年、述べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家。茨城県 常陸太田市 エステ 脱毛 まつ毛 耳つぼダイエット ドリームシェープ『DS』オーナー會澤寛子です。
酵素のお陰で、冷え性改善、便秘解消♡
農薬除去を済ませてキレイになった果物を使い手作り酵素ジュースを作りました。
（※詳しくは、酵素ジュース教室のアメブロ記事を後日書きますねっ）
さて、12年前・・・
「耳つぼダイエット」をする前の私は水嫌いでした。
水が飲めない、飲み過ぎたら浮腫むとか間違った知識。
（情報を知らないってホント怖いですね。あのままの水嫌いがずっと続いていたらと思うとゾッとします）
水が飲めない、飲み過ぎたら浮腫むとか間違った知識。（情報を知らないってホント怖いですね。あのままの水嫌いがずっと続いていたらと思うとゾッとします）でも、今はお水が大好きです。
大切な水分補給。痩せたかったら水を上手に摂りましょう。
『1日1.2ℓ以上 お水を飲みましょう』
1日に出入りする水分量って知っていますか？
出る水・・・呼吸や汗 1200ml 便や尿 1300ml
入る水・・・食事1000ml 体内合成 300ml
出る水2500ml➖入る水1300ml＝結果1200mlの水分を補給する必要があります。
※活動量や尿量によって個人差があります。
また、病態によって水分制限のある場合は除きます。
冷水より、常温水を飲むように心がけましょう。
自分の体温を下げないように。
そして、水をたくさん摂るといいことだらけ♡
体質改善 便秘改善 肌荒れ改善 血液サラサラ 脳梗塞の予防 食欲抑制でダイエット効果実は私・・・
疲れや、睡眠不足、過労が溜まると。。。
膀胱炎や尿道炎になりやすくて。自己管理しっかりするようになりました。
無理はしない、毎日頑張ってる自分を可愛がるようになりました。
たくさんお水を飲んで膀胱にあまりおしっこを溜めないようにトイレに行く回数を増やしました。
おしっこ＝老廃物ですから。
身体の毒素だし、デトックスは、トイレの回数を増やすこと。
特に女性は、冷え性や、トイレを我慢したりすると膀胱炎になりやすいですし、膀胱炎になっても気づかないで日常を過ごしている人も。（うちの娘がそうでした。毎日電車通学でトイレを我慢してしまって）
経験者は語る～。ですが。(笑)
痩せない人は、水分量が少ない、トイレの回数が少ないって人多いです。
だから、痩せたかったら水を飲みましょう。
簡単です。
はぃ、実践あるのみ！
ファイト。
ダイエット豆知識 噛む回数を増やすだけで痩せ体質 アメブロ記事は、こちら↓↓↓
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