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アメブロ ブログランキング ダイエット部門 全国19位の実績
美容部門50位以内。エステティシャン歴20年、述べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家
。茨城県 常陸太田市 エステ 脱毛 まつ毛 耳つぼダイエット ドリームシェープ『DS』オーナー會澤寛子です。
美容部門50位以内。エステティシャン歴20年、述べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家。茨城県 常陸太田市 エステ 脱毛 まつ毛 耳つぼダイエット ドリームシェープ『DS』オーナー會澤寛子です。『ダイエット豆知識☆痩せホルモンをたっぷり分泌させる方法とは？』
同じものを食べても『太る人』と『太らない人』がいます。『体質が違うじゃない？！』と、いってしまえばそれまでですが、その『体質』とそれを作ってきた『習慣』＝『太る癖』なのです。
そんな『癖』のひとつが『噛む』という行為の中にあるのです。
同じものを食べる時に、体脂肪率25%の人は35%の人のなんと倍の回数で噛んでいるという実験結果がでています。何故？『噛む』という行為でこんなに違いが出るのでしょうか？
『噛む』という行為により、下記の３つの『痩せホルモン』が分泌されます。
『ヒスタミン』・・・消化を促すホルモン
『セロトニン』・・・満足感を与えるホルモン
『レプチン』・・・食欲を抑えるホルモン
以上のホルモンが満腹中枢を刺激することで、腹八分目でも満腹感を感じることができるのです。
この『痩せホルモン』をたっぷり分泌させるのに必要な事は・・・
『一口に30回以上噛む』ということ。
子育て中のママさんは、早食いが多い。
ゆっくり食事を取る時間がなく、中には、立ったままご飯を掻き込んでいる方も～。
実は、ドリームシェープオーナー會澤も結構早食いなんです。
これ！長年の癖ですね。
食べ物の命を頂くから、食事はゆっくり味わって素材そのものの味を嗜んで食べたい。
だから、意識して良く噛むようにゆっくりたべています。
こういった観点から考えると『野菜』や『果物』は、『ジュース』よりは、『固形物』の方がダイエットには有効だとわかりますよね。
『一口に30回以上噛むようにして、痩せホルモンをしっかり出しませんか？』
厳しい咀嚼法(そしゃく)を叩き込まれた過去。
新人エステティシャン時代にやってきた実績からお客様へしっかりアドバイスさせて頂いています。
以前書いた咀嚼法 記事も良かったらご覧くださいね。↓↓↓『今、私のアメブロで1番読まれている記事です』
ダイエット豆知識 しっかり噛むだけで痩せ体質『茨城県 ドリームシェープ』
http://s.ameblo.jp/dream-shape/entry-12082768109.html?frm=theme
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