本当にありがたいよ〜♡
5分間ね〜
ちょっとカラダの動きに
集中するだけなのね〜
鼻から入る空気の道のりを
肺まで辿ってみるとか
耳たぶに触れた瞬間に
周辺が微炭酸が弾けるみたいに
シュワシュワするのを感じてみたり
腕回しの時の
自分の可動域が
思いのほか広くて
じゅわ〜んって
背中ががすごく解放されるのを
朝ベッドの上で味わってみたり
足から頭頂までの
屈筋ラインを繋いで
繋がった♬繋がった♬
てちょっと
んふ♡って
思ってみたり。
この程度のセルフケアで
変化するんだから〜
7月の外食回数56回
インストラクター仲間と
BBQ大会もあって永遠食べてたし
チャレンジ初めてから毎月1日に
写真撮るの
毎月今月は変化してないかも
って思うんですよ〜
だって
その前日に限って
大概外食三昧ですもん
7月29日〜7月31日まで
東京＆つくばだったんですが
ずっと外食ですもん
初日は
夕食22:00スタートですしね
でもちゃんとデザートまで行かないと
気が済まないしね〜
最終日は
(あ、本当の息子じゃないよ〜。息子のような子)
イタリアンだか
フレンチだかを
ジャズ聴きながら堪能
(ちなみに表参道の俺イタ良かったです♬)
4種のチーズのピザと
ルッコラのサラダが絶妙でした〜♬
当然デザートで
〆てます
で、
今朝ね〜
セルフケアの動作を
口ずさみながら
カラダの変化を
味わいながら
セルフケアして
アフターの写真を撮影
7月との比較は
写真比べて気づいたけど
下半身あまり変化してないけど上半身の
アゴのエリア
首
肩の向き
胸骨周辺が
めちゃくちゃ固くて
鎖骨と肋骨と胸骨が
一体化してた感じが
やっと解放されて
とても胸が楽です
写真を見ても
結構綺麗な
フォルムになってきたな〜♬
口腔と胸腔が変わってきたので
いよいよ下半身の腹腔エリアに
より良く働きかけてみたいです
来月は
子どもたちとの
バケーションもあるから
より気分良くなってたいな〜♬
3月〜６月までの
３ヶ月間に
めちゃくちゃ浮腫んで
もぉーーーーーん！
ってなっていたけどね〜
左満花ひとまず
ハッピー路線に乗ってます♬
腕の回し方ちょっと変えてみたのよ〜
胸まで大きくなってるでしょう？
まー相変わらず
基本に忠実ってのが
一番深いね〜
なんかそこが
ハイハイなるほど！
ですよね〜って
五臓六腑に行き渡る感じが良いの〜
なぜ？を探りながら
結果基本にたどり着いた時の何とも言えない
一人ダイナミズムが
私をドンドン楽しい方へと
連れて行ってくれる♬
けっこう続いてるるよね〜♬
毎月いろんなこと気づくから
色々工夫してますセルフケア
基本をゲットするプロセスがたまらなく面白い♬
今から
秋からスタートの
セルフケアマスターと
MRTマスターで
アウトプットが楽しみでしょうがない！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
いつからだって
人生はハッピーに向かい出す♬
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