こんにちは。
HSP克服専門／全肯定®指定カウンセラー
米村幸子(ゆくりん)です。
小松未知（みっちー）さんからバトンを受け取りました。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
私、なんと、24時間365日、ずーーっと
キンチョーしていることに気付きましたΣ（・□・；）
えーーーっ
なにそれ
ですよね
ここからは、
伝えようとして、上手に書こうとすると
かえって、訳の分からない文章になってしまうので
支離滅裂になりますが、
どうかお許しくださいm(__)m
気付いたキッカケ(?)というか
何といったらいいのか…
ある日、ふとした瞬間に
気が付いた…という感じ…デス
実は
私、主人に対して、
ものすごく気をつかうんですよー
私の頭(思考)は、いつも、主人に対して
「カッコ悪い所を見せちゃいけない」
「文句を言われたくない」
「やってることを否定されたくない」
→主人の行動を把握して(見張って)
主人のいない間に行動する。
主人が口出しできないように、そつなく
《ちゃんとやる。》
私、主人と結婚して40年以上になるんだけど
無意識のうちに、コレ、ずっと
やってきたみたいです
それと
《ちゃんとしなきゃ》って
常に考えて行動するので、
めっちゃ疲れる~~~
よーく考えたら
コレ、主人に対してだけでなく
全ての人間関係でやってたーーー
という事にも気付きました。
私の口癖は「疲れたー」だけど
そりゃ疲れるはずだわ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
特に脳＝頭(思考)が疲れている。
常に気に入られようと考えている。
そつなく行動しなきゃと考えている。
→その為には
〈 これしたら、次はこうして。〉
〈 これやったら、きっとこうなる。〉
と、先の先まで考える。
しかし
相手は、私が思っているような事は、おそらく
考えていない。
にもかかわらず
私の頭(思考)内で、勝手に妄想している。
こんなことを言ったら、したら
「何て言われるんだろう」
「笑われるんじゃないか」
と
常に人の言動を見たり聞いたりして
オドオド、ビクビク
わーーん
く、くるしい~~~~~
典型的な【妄想コミュニケーション】だ
しかも
頭(思考)が、不安にさせるので
体も不安定になる。
この繰り返し。
一日中、頭も、体も、フル回転
それが一年中、続くのだから
めまいがしたり
頭がクラクラしたり
常に、自分以外の何かに気を取られている
状態なので
肝心な《私》は、置いてけぼり
肩にも力が入るし、お腹も痛くなる。
自律神経が不調になり、動悸がしてくる。
そうしたら、不安になる。
夜、体は横になると、体の力が緩まるから
何とか休めているだろうけど
頭は常に無意識に働いていて
その日の反省や、先の不安について考えたり
しているから、休まらないし
何度もトイレに起きたり、夢を見たりする
ので、寝た気がしない。
だから
日中は寝不足に感じて
いつも『眠たーい』ってなって
寝る方法を模索している。
その方法について
あーじゃないか、こーじゃないかと
自分の頭だけで考えて・・・
それだけで一日が過ぎてしまう。
他にやりたい事もあるはずなのだが
結局、何にも出来ていなーい
うわーーー
大変だったんだねぇ~~~~~
我ながら、そんな中、よく生き延びてきた
と思うよ
そんな、自分を苦しめるクセを
何とかして、やめたーい
たかぢんさんの
【思考パターン改善カウンセリング】で
相談してみました。
たかぢんさんに
私の支離滅裂な、とりとめもない話をきいて
もらった後で
「考えん方がええよ」
「イヤな事はイヤって言うだけ」
「そんな深い意味は思考にない」
など
いろいろ、お言葉をいただきました。
それを聞いたあと、
行動してみて
あーーー
本当だー!!!
考えない方が楽だーーー
ついつい、クセで
“先回りして考える”－－－→余計な気苦労をする
これが苦しみの元になっていたんだーーー
と気付きました
気付いたら
あとは、少しずつ、やめる方向に努力するだけです。
だって
私は、本当は《楽になりたい》のだから
只今
絶賛、やめる方向で
《先の事は、考えないで、
「今この瞬間、瞬間」を生きる》ように
努力中でーす。
長年やってきたクセ(習慣)なので
すぐすぐには変えれないと思いますが
少しずつ、一つずつ、ゆっくりと
やっていきたいと思います
そんな
まだまだ未熟な私ですが
今後とも
よろしくお願いします
( ｀・∀・´)ﾉ
それから
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