筋膜についての勉強会に参加しました

先日、筋膜についての勉強会に参加して来ました。

何となくは分かるものの、説明が上手く出来ず難しい。

ということは！

理解していないと一緒なので、パパにお願いして久しぶりに学びの場へ。

いつもパーソナルでお世話になっているJUNGLE-GYMさんへ。

担当は湯浅トレーナー。

AT(アスレティックトレーナー)でもあり鍼灸の資格もお持ちで知識がとっても豊富な方です。

目から鱗の内容で、坐学だけではなく身体を動かして実践もしていきました。

今回は腰痛をメインにお話しいただきました。

これ、かなり痛いですね

ラクロスボールやテニスボールを利用してみたり。

後屈が苦手な私が有難いことに？皆さんのモデルになりこんなにも簡単に身体が変化するのか！！

とビックリすることも

話を聞いていて、ただマシンを使って一方通行の筋トレをするのではなく

筋肉が、関節が、そして筋膜が…とそこまで考えながらトレーニングをする大切さを学びました。

そしてパーソナルトレーニングで行う動きも

「だからコレをするのね!」

という発見に繋がったり、そこまで考えながら私の身体をみてくれているなんて…と感動してしまいました

さて。早速アウトプットしますよー！

そして更に学びも深めたいと思います！

湯浅トレーナーありがとうございました

こんな可愛いラクロスボールGETしました！

おうちヨガでもお楽しみに