身体にセロトニンをつくり出すオメガ３は感情にも働きかけてくれます。
今回の漢方＆養生講座はランチプラスでした。
胡桃＆栗＆茸の生姜豆乳スープ
小松菜の落花生白和え
亜麻仁オイルとレモンの昆布ドレッシング
胡桃＆栗＆落花生＆大豆＆亜麻仁は潤い幸せ食材です。
「秋になると気持ちが沈んで、何にもやる気が起きない・・・」
わけもなく落ち込んで、意欲や決断力がなくなり活動が少なくってしまう。
昼間眠気が強く出るのも症状の一つです。結果として、昼と夜が逆転しまっている。
炭水化物や甘いものを特に食べたくなる。
秋鬱は暖かくなる春には改善しますが、季節の変わり目の変化だと思っていた症状は、秋鬱の兆候かもしれません。
その為に｢秋の潤い超を成す｣
人の体はセロトニンという、気持ちを明るくしたり、やる気を出すためのホルモンが本来生成されます。
陽が極まったあとの陰を、どのように受け入れるかが結果として大事です。
そして、問題は解消していき「今日も、素晴らしい一日になる」という思考にしていく事が、秋の潤い超を成す近道なのです。
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