今回は足裏です～
足裏は全身の縮図になっていて
身体の部分部分の健康状態が顕著にあらわれる場所
元気がでてくるツボとも言われており
場所は足裏の膨らみの『人』という字の真ん中
ほんのりピンクがかっていて、程よい弾力がある足裏が理想的です
日々酷使されてる割にケアされない場所でもあるので毎日１分でも触ってあげてほしいな～と思います
まずは、『涌泉』というツボ
元気がでてくるツボとも言われておりムクミ解消、深いリラクゼーション効果があります
他にも…足の筋肉疲労、背中や腰の疲労や痛み、足の冷え、腎臓系の冷えや痛み、また生理に関するトラブルや、婦人科系の病気などの予防や症状改善にも効果がある…
要は万能ツボです
セラピストでこのツボを知らない人はいません
いたら、モグリだと思われます
人によって、場所は少しずつ異なりますが押すと、ズーーンと響くところです
涌泉は両親指を重ねて３秒かけて圧をかけていき（少しずつ深く…）３秒かけて圧を抜いていきます（ジワ～～っと）
そうすることで深部へ刺激が伝わります
次に胃腸の反射区を刺激します
（黄色の
土踏まずの部分）３本のラインで、まんべんなく刺激します
これを２セット
ムクミがとれ、心が安定し、胃腸も元気に動き出します
お試しあれ
お手入れする際には、肌に負荷がかからないようにオイルやクリームをつけて、スベる状態でしてくださいねバスタイム、石鹸等をつけて身体を洗うついでにケアするのもお勧めです
もっと詳しく習いたい方はセルフケアレッスンやってます