一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
えつこ(伊藤悦子)です。
バランスボールを使ったエクササイズって具体的にどんなもの?
私が初めてバランスボールエクササイズに参加した時、レッスンに行く前には、そんな疑問もあったので、ご説明♪^ ^
バランスボールエクササイズって?
バランスボールに座って、ぴょんぴょん弾みながら、音楽に合わせて有酸素運動を行います。
お子様連れOKのレッスン、赤ちゃんの寝かしつけにも使えます。
筋トレやストレッチのメニューもあります。
老若男女、男性の方も大歓迎!誰でもできるエクササイズです。
バランスボールエクササイズの良いところは?
有酸素運動をすることで基礎代謝をあげます。痩せやすいカラダづくりをしていきます。
運動が苦手な方、誰でもできるように、楽しく続けれるようなプログラム内容です。
インナーマッスルを鍛え、カラダのメリハリを作り、下半身にもしっかりアプローチし尿漏れ防止改善、子宮脱の防止改善。
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、深い呼吸を意識し、ストレス解消につなげます。
リハビリから生まれたエクササイズで、関節や足腰に負担なく行えます。ランニングするより断然カラダに優しく有酸素運動ができます。
腰回り、骨盤をしっかりアプローチします。便秘解消、生理痛生理不順を改善、妊娠しやすいカラダづくりに最適です。
免疫力が上がり風邪など体調不良の改善をしていけます。
脳トレも取り入れるので、脳が活性化されます。
自律神経やホルモンバランスを整えて、鬱病の予防改善を図ります。
なにかスッキリしない。寝つきが悪い。
そんな方はまずバランスボールエクササイズを!!
嬉しい効果がいっぱい!
ぜひ一度体験してみて下さい!
ただいま募集中のレッスンはこちら!
★その他、出張レッスンや、グループレッスンなども承ります。お気軽にご相談下さい。 レッスンのご相談、フォームの不具合などの場合はこちらに直接メールをお願いいたしますetsuko.balabo@gmail.com
【大治町ODFレッスン】
【日時】
3月1日(水) 残席8 残席7
3月15日(水) 残席8 残席4
10:30~11:30
★水曜日午前の開催です!
【場所】
海部郡大治町
大治ダンスレンタルフロア(ODF) 1F
大治町ODFレッスン詳細⇒こちら【AKI PARK中村レッスン】
毎月第2水曜日担当!
【日時】
3月からレッスン開始します。
★3月8日(水) 残席10
10:30〜11:30
【場所】
名古屋市中村区
演劇練習館(アクテノン)
AKI PARK中村レッスン詳細⇒こちらお子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです
⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方~産後何年でも。
⚫︎子連れOK。
⚫︎男性の方も興味ある方はぜひご連絡下さい。
⚫︎スノーボーダー向けオフトレーニングクラスも受付中です。
★レッスンのお問合せはこちらのフォームから★
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