どっちを選ぶ？
あなたは階段派？それともエスカレーター？
階段を登ると身体が重くて重くてたまらない
そんな声をお客様からよく聞きます。
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かつての私もそうでした
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階段で登るのは身体が少し軽くなってからで
オッケーです。
無理をして膝を痛めたり、
腰を痛めたりしたら本末転倒
身体が軽くなると、自然に足が階段に向きますよ✨
因みに、ニューヨーク市の調べによると
1日3階分の階段を上ることを1週間続けると、
全死因による脳卒中の死亡リスクを
なんと、20%下げることができるそう
なかなかの運動量ですね💦私もやってない笑
階段を上ると善玉コレステロールが増え、
心臓血管が健康になるそうです
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