新潟の理美容室エステサロン専門の材料屋さん大地リミテッドの蝶ネクタイしてる営業マンの内山高志（うっちー）です。
実は午後、おにぎりを食べた後、ほんとうにものすごい睡魔に襲われてます。
調べてみると、慢性的な睡眠不足が原因とのことです
思い当たる節がありすぎました
必要以上の睡眠はあさ～い眠りが続くことになり、体内リズムをくずそうです。
そして二度寝はどーやら、１日中頭がボーッとしやすくなるとのこと
いや～ひとそれぞれとは思いますが、かなり衝撃的‼️
そして！
食事後すぐに寝る人は、、、いい睡眠がとれない！！
消化器官が働いているため、睡眠が浅くなる
これも当てはまる、、、
まず、すべき事！
・体内時計がくるってる可能性もあるそうで、朝とにかく太陽の光をあびるほうがいいそうです！
・寝る1時間前にはテレビ、スマホの光を見ない
むーりー
・就寝3時間前までに食事をすましておく。
・運動する
あたりが簡単にできるかなと。
って睡眠の事書いたくせに、明日は泊まりの講習で、ほぼ寝れないんですよね
手荒れ改善プログラムはすぐ下のリンクから
大地リミテッドオススメメーカーは
です
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蝶ネクタイ営業 美容アドバイザー
内山高志 うっちー
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今日はナビスコの予選最終節！！
がんばれアルビ‼️
