夏に体調を崩しやすい方へ

こんにちわ〜(^^)

新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドのパーソナルビューティーアドバイザーの内山高志です

夏は体調を崩しやすい！

夏風邪

って言葉があるくらいですからね！

ほら、春風邪とか秋風邪、冬風邪なんてあんまりきかないでしょ？

なんでなのか。

をウチヤマ的見解でご紹介&対策をブログにて！

では、夏はなぜ体調をくずしやすいのか。

これは実はかなーり簡単なんです！

言われたら、

『あっ！ですよねーーーー！！！』

『あっ！わかるっ！それらわ！！』

ってなります！

それは、、、、

暑くて、寒くて、夏バテで、冷たい食生活になるからです！！

ほーら！わかるーー！！ってなったでしょ？

まず暑い😵

これはもう夏なので、しょうがない！楽しみましょう！

暑いだけで、体力は奪われていきます！身体も冷やそうと、普段以上に汗をだしたり、冷やそうと必死になります！！

そりゃ体力使いますよね

そして寒い😨

これは女性はよく感じるんじゃないかな？

エアコン寒すぎる時ありますよね？これ、血流わるくなります！

ポイントは適度に涼しいくらい〜暑くはないくらい(^^)

寒かったら、身体は対応しなきゃでテンヤワンヤですよ！！

しかも、さっきまで暑かったのに！！

この温度変化に身体はパニックになります！

ハウス栽培など温度変化が常にある仕事をしている方は体調を崩しやすいって聞いたことがあります！！

そして、夏バテ、、、、

食欲なくなるんですよねぇ〜食べ物食べれないとそりゃ元気なんてでませんよ〜体力つけなきゃなのに

最後に冷たい食生活

冷たい食事増えます。

・そーめん

・冷やし中華

・冷やしなんちゃら

・飲み物ももちろん氷in

いや、良いんです！もちろん！だって美味しいですからね

ただ、気をつけなければいけないのは、どれも栄養価かなり低いです

続きすぎないこと！

そーなると、体力を回復しきれなくなってしまうのです！

対策です！

まず、体力回復には睡眠が不可欠です！
でも、夏は深い睡眠がとりにくい、、、

エアコンつけて寝たけど、朝には暑くなって起きる、、、とかですね

なので、睡眠の時間をとるのとが重要！

難しいことは承知ですが、毎日普段より30分早く布団に入りましょう！！

これかなり難しいですよね(^^;;

つづいて２つ目は、とにかく食べる！

他の季節よりも、意識して栄養が多くあるものを食べましょう！
栄養が多く有りそうでもいいです！調べるのめんどくさいですしね！！
だいたい栄養が多くありそうな物は多いですから
今までの経験値を信じてだいじょーぶです！

そして、冷たい食生活はほどほどにです(^^)
ハメを外すことはもちろんオッケー！外しすぎないようにですよ〜

ということで、体調を崩しやすい夏を楽しみましょ〜

今日はここまで〜