新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドのあなたの美の味方 内山高志です😆
ニキビがいつまでもなおらない方は
まず改善するべきことは
生活習慣
生活習慣とは、食事や睡眠、排泄などことを言います。
そして、今回はその中でも睡眠しよう!という話を(^^)
『よく寝ただけでニキビがなおんねーよ!』
って言われたりもしますが?
「どのくらい寝てますか?」
5〜6時間は短いですよ!!
目標は7時間〜7時間半です!
【ショートスリーパーの人はきっとこれだけ寝たら、だるくなりますね^^;なので、だいじょうぶです】
・睡眠不足になると、免疫力がさがる。
・肌が厚くなり、キメがあらくなる
この2つはニキビになりやすい肌にさせていくのです!
まずは、【ニキビになりにくい肌にすること!】
が大切ですよね!!
でも、このベースができてる方は少ないんです!
『いつも何時間寝てますか?』
『気持ちよく起きれてますか?』
どうですか??
慢性的な睡眠不足な方が日本にはとても多いんです!
・深夜のテレビをやめる
・SNSを23時以降はやめる
・ゲームをやめる
なんでも良いと思います。
時間をつくるために何かをやめる!
そして、その時に考えることは、
《ニキビがなおり、綺麗な肌になった自分をイメージすること!》
綺麗な肌になってどこに出かけます(^^)
楽しくなりますね😊👍
肌のゴールデンタイムといわれる22時から2時はそこまで気にせずで大丈夫ですよ🙆♂️
自分の中でのゴールデンタイムを作りましょう
それでは、良く寝ましょう〜!!
おやすみなさーい😁🙌
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■今日のひとこと■
雪がちらついてきました。完璧に冬に入ったようです(´༎ຶ༎ຶ)寒いの嫌い〜飯は美味いけど🤣🙌
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蝶ネクタイ営業 美容アドバイザー
内山高志 うっちー
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