いつまでたってもニキビが改善しないあなたへ

こんにちわ(^^)

新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドのあなたの美の味方 内山高志です😆

ニキビがいつまでもなおらない方は

まず改善するべきことは

生活習慣

生活習慣とは、食事や睡眠、排泄などことを言います。

そして、今回はその中でも睡眠しよう！という話を(^^)

『よく寝ただけでニキビがなおんねーよ！』

って言われたりもしますが？

「どのくらい寝てますか？」

5〜6時間は短いですよ！！

目標は7時間〜7時間半です！

【ショートスリーパーの人はきっとこれだけ寝たら、だるくなりますね^^;なので、だいじょうぶです】

【ではなぜ、睡眠が大切なのか？】

・睡眠不足になると、免疫力がさがる。

・肌が厚くなり、キメがあらくなる

この2つはニキビになりやすい肌にさせていくのです！

まずは、【ニキビになりにくい肌にすること！】

が大切ですよね！！

でも、このベースができてる方は少ないんです！

『いつも何時間寝てますか？』

『気持ちよく起きれてますか？』

どうですか？？

慢性的な睡眠不足な方が日本にはとても多いんです！

まずは、寝る時間を作るために、何かをやめてみることも大切です！

・深夜のテレビをやめる

・SNSを23時以降はやめる

・ゲームをやめる

なんでも良いと思います。

時間をつくるために何かをやめる！

そして、その時に考えることは、

《ニキビがなおり、綺麗な肌になった自分をイメージすること！》

綺麗な肌になってどこに出かけます(^^)

楽しくなりますね😊👍

肌のゴールデンタイムといわれる22時から2時はそこまで気にせずで大丈夫ですよ🙆‍♂️

自分の中でのゴールデンタイムを作りましょう

それでは、良く寝ましょう〜！！

おやすみなさーい😁🙌

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