経絡アロマストレッチは、イメージを働かせながら反動をつけず、呼吸を整えてゆっくりと行うことをお伝えしました。
では、実際に行うひとつひとつの「経絡」についてご説明していきます。
基本の体操は任脈・督脈と五臓六腑になります。
任脈の「任」は「担任」の先生の任と書きます。
督脈の「督」は「監督」の督と書きます。
意味を調べると「任」は一定の任務を担当する、受け持つ、「督」は取り締まるとありました。
各経絡の働きを受け持ち、取り締まる役目をしていると思ってください。
任脈は、言いたいことをついつい我慢して抑えてしまうことで胸を詰まらせてしまう経絡です。
そんなときは、胸のだんちゅうというツボをやさしくほぐしてあげます。
そして、任脈のポーズで、胸の詰まりを解消し、視界がパーっと明るくしてくれます。
督脈は、座りっぱなしで姿勢が悪い、頭の使いすぎで背筋を緊張させてしまう経絡です。
督脈のポーズは、首、背中、腰がほぐれ、頭もスッキリします。
五臓六腑は、よくお酒を飲んだときや、美味しいものを食べたときなんか゛五臓六腑に染み渡る゛なんて言葉を聞きますよね。
意味は、腹の底までしみ通るとあります。
五臓六腑とは、5つの内臓と、6つの働きのことを意味します。
五臓は、肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓、(心包)。
六腑は、胆汁、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。
三焦という内臓なんかあったっけ？
三焦は、上中下の３つに分かれていて、上焦は横隔膜(お肉のはらみ部分)より上部、中焦は上腹部、下焦はおへそより下部にあり、呼吸・消化・排泄を司る器官といわれています。
心包という内臓も聞いたことないですよね？
心包は、心臓を補佐する経絡で、脳の経絡と思ってください。
経絡体操の特長はこの14本の経絡とすべて対応していると考えます。
経絡は、ツボとツボを結び筒のようなものだと思ってください。
その筒の中を気が巡り、ツボを押したときは刺激が伝わっていきます。
この筒がつまると気の通りが悪くなり滞りとなりますから、この筒を体操でスムーズに巡らせてあげるのが『経絡体操』です。
「苦手な動き」や「固いなぁ」と感じるやりにくい動きがあれば、その経絡が滞っているということになります。
「陰」の運動ですから反動をつけず、呼吸を整えながらゆっくり行っていきましょう。
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