松戸市五香 漢方養生指導士のヨガセラピストふきざわじゅんこです
健康で長生きをするために日々養生していく
今年、一番最初の買い物は体重計を購入しました
体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、水分量、骨量、基礎代謝など、からだに関する12の指標を測定できる機能がついています
今どきの体重計ってすごく進化してて驚きました
体重計にのると、この12の指標がスマホに記録されるようになっていて
なんだか体重計にのるのが楽しみになっています
院長のすすめもあって家族皆、それぞれ自分のスマホで管理することになりました
体重計は±7%の誤差があるらしいのでうのみにしてはいけません
毎日計測して健康維持を目的にするにはとくに誤差は気になりません
だけど・・・
筋肉量が多いのに基礎代謝量が低いと計測されるとやっぱり気になってしまいます
・体温が低い
・有酸素運動が少なく心肺機能が低下している
・更年期でホルモンバランスが乱れている
原因は色々考えられますが、全て当てはまります
なかなか痩せない理由もここにありそうです！
お休みの日はなるべく歩くようにしています
昨日は隣の駅まで歩いて用事をすませてきました
途中休憩で甘いパンと珈琲でカロリーオーバーしてしまいました
本日、カルド五香で経絡ヨガのレッスンです
冬の経絡「腎」と「膀胱」のケアにプラスして
食べ過ぎによる胃腸を整え、からだの中をデトックスしていく内容でヨガをいたします
レッスン後の体重計はどうでるでしょうか
食事・休息・運動のバランスを保ち、免疫力を上げて体調管理をしていきましょう。
【整体ヨガ】
◼️少人数制レッスン◼️
～心と身体のバランスを整える～
開催日
1月11日(水)、
1月18日(水)、
1月25日(水)、
2月1日(水)、
2月8日(水)、
2月15日(水)、
3月1日(水)、
3月8日(水)、3月15日(水)
開催時間
9：30～10：30
内容
体のゆがみを正すことで、筋肉や骨格のみならず、自律神経、ホルモン、免疫の調整を行う
お得なチケットもご用意しております。
只今キャンペーン中
(5回 8800円 税込み 3ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み
初めての体験レッスン1回のみ1500円
少人数制のため完全予約制となりますので、事前にご予約をお願いいたします。
【経絡ヨガ】
■冬の養生◼️
～呼吸を整え潤いを全身に巡らせる～
開催日
1月11日(水)、
1月25日(水)、
2月8日(水)、
2月22日(水)、
開催時間
10：45～11：45
内容
陰陽五行講座
季節に起こるお身体の不調と養生法
東洋医学とアロマテラピー
オイルケア、クレイパック、お灸体験など
お得なチケットもご用意しております。
只今キャンペーン中 (5回 8800円 税込み 3ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み
初めての体験レッスン1回のみ1500円
少人数制のため完全予約制となりますので、事前にご予約をお願いいたします。
■最新のご予約状況
■施術内容について
・経絡リンパドレナージュはこちら
(只今、こちらは休止しております)
・整体ヨガ・経絡ヨガ
【住所】
千葉県松戸市金ケ作４１８－８２
【営業時間】
予約制９：００～１９：００
【定休日】 水曜日 日曜日 祝日
【電話番号】
０４７－３８６－５９９５（ふきざわ整骨院）
◼アクセス
LINE@始めました。
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