☆講師自己紹介第7弾♪☆
はじめまして
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/体力指導士Akane こと片山朱音です。
【自己紹介】結婚を機に、岐阜から福知山市に来て早7年目。（3歳女児、0歳男児）
三年前に長女を出産←これがなかなかの難産
でも大きく育ち元気いっぱい。重たーい
2歳を前に、突如私が腰痛でおばあちゃんみたいな歩き方に！
そして整体に駆け込みました。（同時期にママ友もバタバタと腰痛に
）
）先生に言われるのは「運動不足だね」
はっ
でも苦手。。。何かに参加しようかな、続かないしな・・・
えい、インストラクターになったら自己管理できるかも！
と飛び込んだのが「体力メンテナンス協会」のバランスボールでした。
平成２７年12月 バランスボールインストラクター取得
平成２８年 8月 体力指導士取得
勉強をしつつ、9月に長男を出産
平成２８年 産後指導士取得予定
体力、筋力不足、そして姿勢の悪さは体の不調だけでなく
ココロにも影響を及ぼすことを学びました。
疲れていると、子供にイライラっとしてしまうことないですか？
だんだんハードになる育児に追いついていますか？
一時的なダイエットをめざす運動ではなく、続けられることで
ココロ（自律神経）と身体を整えて、より楽しい育児、自分の人生をおくる
そんな運動をみなさんにお届けします♪
【バランスボールEX？】バランスボールはアメリカでリハビリから生まれた運動。
関節に優しく、小さなお子様から体力のない高齢者の方まで
幅広くできる有酸素運動です。
バランスを取ろうとすると、体幹を鍛えるだけでなく
脳があわわ～と刺激され、脳の活性化にもつながります。
私のレッスンでは筋トレ・ストレッチ＆
「何これ、楽しい～」と思わず言ってしまう音楽にのって
弾むエクササイズをしますよ！
そして最後はリラックス～♪
冷え性、腰痛、肩こり、ぽっこりお腹
産後のトラブル（尿漏れ、股関節痛、腹直筋離開、骨盤のゆがみ）
などにアプローチ！
赤ちゃんの寝つかせ方法も伝授
お子様連れ大歓迎です【実績】
バランスボールレッスン（HASIHAUSさん）
マタニティーヨガ （ＨＡＳＩＨＡＵＳさん）
単発ストレッチクラス （綾部せんだんこども園さん）
ビューティーキャンプ ミス・ユニバース・ジャパン 2017 レッスンアシスタント
舞鶴まんま・みーあ ワークショップ出展
【福知山習い事フェスタ・レッスン内容】
1500円/1時間（入れ替え時間も含む）
今回は大人のバランスボールです。
・ボールの選び方、基本の座り方
・弾むエクササイズ
・ここに効くストレッチ、筋トレ
・しっかり瞑想リラックスタイム
ママでもママでなくてもOK！
産後2か月以降の方から参加できます。
何年経っても、産後は産後です
ハイハイするまでのお子様は同室見守り可能です。
集中したい方は託児を100円でご利用いただけますが
定員がございますのでご了承ください。
福知山習い事フェスタについてご質問がございましたらメールにてご連絡ください(o^^o)
fukuchiyama.floop@gmail.comまでお願いします。
＊託児受付に関してですが、12月12日(月)10時〜開始いたします♪
(午前・午後と託児受け入れ可能枠は限られていますので、全てのご希望のお客様の託児をお受けすることは出来ません。ご了承下さいm(__)m)
※また、有料(一人100円)となりますのでご了承下さいm(__)m)
よろしくお願いします。