さとう式リンパケア公認インストラクター
セルフケアマスターの石山史恵（ふーみん）です。
キラパタ体操、あによべ体操の動画をご紹介しますね。
じゃ、これやると、どうなるの？
キラパタ体操→
慢性的な痛み、コリが緩和されます
自然に正しく美しい姿勢になります
カラダのねじれを自然にとっていきます
歩きやすく、走りやすくなります
あによべ体操→
口呼吸から、鼻呼吸になりますので
風邪予防になります
小顔になっていきます
その他効果沢山！
ポイント！力を入れずに、軽く行う。
それから、楽しんで行う。
呼吸を忘れずに！息をしながら行いましょう。
質問ありましたら、こちらのコメント欄、またはお問い合わせフォームからうけたまわっています(*^^*)
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
動画も見てくださってありがとうございます！
石山史恵、玉置梨絵コラボ教室
11/4 東京蔵前の厳念寺にて
体と心をゆるめる教室