ぐっすり眠れて、すっきり起きれますか？
「睡眠のお悩み」の原因、症状は人それぞれです。
✔︎夜中に何度も目が覚める
✔︎寝つく時間がだんだん遅くなり、朝なかなか起きられない
✔︎長時間眠り過ぎてしまう
✔︎日中、眠気がとれない
✔︎早朝に目が覚める
✔︎寝つきが悪く、眠るまでに時間がかかる
✔︎熟睡した気がしない
お腹空きすぎて眠れないこともあります。←
寝なきゃと焦ることがストレスになることも…
「気」がうまく巡らない状態は、考え事も悩み事もうまくこなせないという負のループに…
それともう一つ
「血」が不足して眠れない
という場合もあります。
（東洋医学の勉強をするまで 私は知りませんでした。）
気、血が十分にあり、巡っていること
質の良い睡眠に必要です。
わたしは 妊娠中、血が足りなくて
寝てる間に「手足むずむず病」の不快感に悩みました。
栄養不足？運動不足？ストレス？イライラ？不安？心配？考え過ぎ？栄養不足、血不足、イライラがある方に
ストレス過多、すぐに不安になる方に
✔︎太りにくくなる
✔︎自律神経のバランスが整う
✔︎美肌、美髪になる
✔︎疲れにくくなる
良い睡眠には嬉しい効果がたくさんあります。
こんな声も届いてます↓↓
夜寝る前、優しいリラックスのお茶を
ホットで飲みませんか？