3本指で、軽くひとつまみ。
これで、2gくらい。
色々調べてみましたが、
一回の使用量はこの位がよいようです。
ほんの少しでよいのですね。
１日だと
ティースプーン1杯。
これで、5g。
これ以上の摂取は、あまり推奨できないようです。
摂取する方法としては、
おすすめは
カプセル。
もしくは、オブラート
今、イチゴとか、ブドウとかあるんですね（笑）
糖質が添加されていますが、まあ、一枚とかだと大した量にはなりません。
大丈夫でしょう。
オブラートの正しい使い方。
水に浮かべて→包み込み→水ごと飲む
動画こちら。（目から鱗）
この方法だと、
歯を痛める心配はいらないし、
酸っぱさで挫折することはありませんね。
さゆに溶かして飲む場合は、
チョビチョビ飲みは、歯に良くないからやめましょう。
何回のんでも酸っぱいのは酸っぱいです（笑）
ぐびっといきましょう。
酸っぱいだけで、まずくはありませんでしたよ。
そして、なるべく、クエン酸を飲んだ後は、
グジュグジュうがいをいたしましょう。
歯医者さんに聞いたら、水でもよいそうです。
できたら、重曹うがいの方が、
他の効果もあるからよいみたいですが。
重曹うがいは、クエン酸飲む飲まないにかかわらず、
虫歯予防や口臭に効果的だから、
おすすめされていました。
重曹うがいの正しいやり方↓↓
あと、
炭酸水に溶かして飲むのは、
普段飲みに関しては効果が薄くなるようです。
単体で飲むことを推奨します。
さて、クエン酸、買いに行きました！
友人が、違うお店で980円で購入したよ！といわれて、
悔しい思いをしましたが（笑）
1280円でした！500gで。
ネットだと、1キロ最安で780円からあるようです。
ネットで買えば良かったなあ。
しかし、このボトル。
可愛くない。
まるきり、可愛くない。
…愛せる自信がないので…
可愛くデコってみました♡
これから、ずっと、お世話になります♡
ところで、
クエン酸について。
勉強したら面白くて。
寝るのも忘れて勉強してしまいました
皆さんにも、お役にたつと、思いますから、
しばらくクエン酸関連記事が続きますが、ご容赦下さいね。
アクセス下がったりして（笑）
まあ、わかりやすく書きます。
ついてきて下さいませ♡
GAGAでした！
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