18’8/8Wed. HMZ×1、30＋90

喉の痛みは有ったけど、様子見でHMZへ

◆65.3kg, 10.3％

入りは抑えて徐々に上げる。

余裕を残して23’25

病み中にしてはまずまずのタイムか

一度下って、音楽堂駐車場上まで（30＋90）×5をやってみる。

レストは抑えたんだけど、5本目が駐車場上の平坦～コーナーに来て最後追い込めず。

やり方考えないといけないな。

帰宅→プロテイン→飯

色々してたら時間なくなってマッサージできなかったσ(^_^;

ジテ通して

夜は飲み会。

22:00帰宅。