2021/10/24Sun. 腰痛い

土曜は体だるくて午前中乗らず。昼はお仕事で乗らず。

日曜は150km位乗るつもりで、6:30から外へ。

桜峠→三和→SKNを3周回の予定。

LMDのペース走。

ペダリングの意識してたら、腰痛くなった。金曜日のジムで膝上げ回数増やしたのが原因と思われる。しっかりストレッチしないといけない。回復が遅くて嫌になってくるわ。

午後は娘達と、遊んで、夕方はWEBで会議。

焼酎水割り一杯だけ飲んで、ストレッチして20:00前に就寝。