怖い~・・日常に支障が出る前に覚えておきましょう
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寒さも本格的になってきました
寒いと困るのが“乾燥”ですよね。
空気の乾燥は体内水分も、より奪います!!
通常人間は、体水分量が適正水準の1%~2%程度減少すると喉の渇きを感じるしくみになっていますが、
1~2%というわずかな水分量の減少でさえ、実は心身に強く影響を与えているのをご存知でしょうか?
ある実験によると、体水分量が低下する時に起こる不調は
女性>男性 で、女性の方が不調になりやすいそうです。
女性ではわずかな体水分量の低下が、頭痛、疲労感、集中力の低下に繋がることが明らかに
まだまだ研究されている途中なようなのですが
例えば、この時期から
特に何かあったわけでもないのに、集中力に欠ける、気力が失せる、仕事がなんだか面倒くさいと感じるようであれば、『体の水分がいつもより少しだけ不足しているせい』かもしれませんよ
また、水分不足はむくみにつながります!
今日はちょっと多め♡
引き続きこまめな水分補給を心がけて下さいね☆
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