▶LINEアプリ「garicia」はお得情報満載☆
ガリシア五反田店長ムラコシです♪
前回、ブログにてご紹介した
直腸性便秘 を
改善する為の②骨盤底筋を緩めるについてです♪
「骨盤底筋を緩める」とは？
ここの筋肉です！！
直腸性便秘の方は
この骨盤底筋が緊張状態にあるので直腸に便が溜まってしまいます
なので、
骨盤底筋を緩めてあげないといけないのですが
これってどうすればいいのでしょうか？
調べると、いろんなトレーニング法が
ネット上で紹介されていますが
医学博士の吉田たかよし先生のオススメは…
トランポリンとの事！！
骨盤底筋を鍛える効果がある上に、簡単で楽しいので続きます
また、リンパ液の流れも良くなるので
一石二鳥なのです
目安は毎朝、1日5分程度でいいらしいです♡
便秘の解消だけではなく
骨盤底筋を鍛えると…
骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり
子宮や卵巣の環境を整えることにつながります
また、子宮や卵巣は冷えが大敵と言いますが
血液やリンパが巡るいい環境にすることで、女性ホルモンのバランスが整うこともあるそう♡
いいこと尽くめなのです
是非！！お部屋は広い方は
トランポリンを♡
アマゾンでトランポリンを購入しようか…
本気で悩むガリシア村越でした～（笑）
【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
武智志穂様
三戸なつめ様
前林由佳子様
猪鼻ちひろ様
高山直子様*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■空き状況はこちらの左上カレンダーから
■ご予約はこちらから▶▶▶予約フォーム
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
