シミ対策ついでに手に入れたい『痩せ習慣 vol.13』オニオンクーポン7月掲載〜代謝UP②〜

おはようございます♡38歳からの『#痩せたい !』を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です♬

今日から曇り空予報の印西

曇り空でも #紫外線 対策は同様に～♬

ただ、紫外線も悪い影響ばかりではありません☆ 

#カルシウム 代謝に必要な #ビタミンＤ を皮膚で合成する手助けもしています

全く外に出ない…！とか、
完全防備せずに、

15分ほどですが、
両手の甲くらいの面積は日光に当たる

日陰で30分間くらい過ごす

食べ物から摂取されるビタミンＤと合わさり、十分なビタミンＤが供給されます

今月は、シミ対策ついでに身につけてもらいたい『 #痩せ習慣 』

(毎月オニオンクーポンさんに掲載させていただいているコラム記事より)

② 朝食を食べる

朝食を食べないと、当たり前ですが、

空腹の時間が長くなります

身体は、空腹の時間が長くなればなるほど“ #飢餓状態 ”と感じてしまい、昼食で摂った脂肪を必要以上にため込もうとしてしまいます…
日中の代謝力が低下(^◇^;)

シミ対策のカギも、“ #代謝アップ ”なんです*\(^o^)/*

年齢とともにシミができやすくなるのは、代謝が悪くなって古い角質が剥がれにくくなるから…

角質と一緒に排出されるべきはずの

  #メラニン が蓄積されてしまってるんですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

シミ対策は、 #新陳代謝 を高めて肌の生まれ変わりを促し、シミの原因であるメラニンを溜め込まないようにすること

ダイエットと同じ

夏が終わる頃には、身体スッキリ☆
お肌すべすべに*\(^o^)/*

シミ対策ついでに手に入れてもらいたい

『 痩せ習慣 』

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