連日投稿失礼します。
俄然やる気な武井ですw
〜スキーのためのオンライントレーニング〜
オンライン環境とヨガマットのスペースがあればどこからでも参加できる
オンライントレーニングも開始します。後２ヶ月操れる身体づくりと動きのイメージを高めて
シーズンを迎えませんか？コントロール能力を上げ雪上効率もアップ。
シーズン通しての体力づくりや筋力アップに。ご興味ある方一緒にトレーニングしましょう！
◉日時
１０月１５日（日）〜１１月２６日（日）までの
毎週日曜 ８：３０〜９：２０ ５０分 全７回
(10/15,22,29 11/5,12,19,26)
◉トレーニングテーマ
・スクワットポジション＆下半身
・バランス、体軸
・コーディネーション
・横の動き、ステップ系
・体幹、筋トレ 等
動的ストレッチ〜体幹〜本日のテーマ〜滑走時の動きまでつなげます。
運動量もとりテンポ良く進めます。
◉準備するもの
ヨガマット、飲み物、粗品サイズのタオル、後半はバランスボールも使用します。
◉講師 武井 緑
◉参加費 １回１０００円 フリー７０００円（全７回、毎回のレコーディング１週間視聴可）
◉お申込み/お問合せ takemido33@gmail.com （武井）
zoomアカウントをお知らせします。
◉お支払い お振込/paypay お申込み時にお伝えします
やってみたいな・・・
でも痛いところあるし・・体力ないから・・
お気軽にお問合せください
zoomとはタブレットやパソコンからzoomアプリをダウンロードしていただき
Wifiを経由し画面上の私と一緒にオンタイムでトレーニングしていきます。カメラオンにしていただき
フォームチェックをしてお声かけ＆エールを送ります。オンタイムでの参加が難しい場合は１週間の録画を
ご視聴ください。
zoomの設定など不安な場合はお気軽にご相談ください。
日常の肩こり、腰痛などコンディションを整えて行くことにも有効です。
ぜひこの冬のコンディショニングの維持と雪上効率アップを目指して
どうぞよろしくお願いします。
takemido33@gmail.com
マットピラティス 武井 緑