とりあえず温かいものをじっくり飲む♪☆



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やる気が出ないときがあります。

タブレットも狙いと違う文字ばかり打ってしまって、
いや、自分では打ってるつもりなくて、ちゃんと選択してるのに
表示される文字は違うのばっかり。

ガラケーとかは、こういう打ち間違いはなかったので、
スマホならもっと小さいから上手く打てないだろうなぁと
イライラしてしまいます。
些細なことかもしれませんが、こんなことでもやる気もなくします。

で、そんなときに腰が痛くなったりします。

感情が身体にも出る。まずいです。

こんなとき、私は温かいものを飲みます。

怒ったとき、腹が立ったときは冷たいものを飲み、冷たい水で手を洗います。
ショックなことがあったとき、イライラしたとき、
悲しい気持ち、寂しい気持ちになったときは、
温かいものを飲みます。

イライラしたときは、そのイライラの奥底に苛立ちや腹が立つというときは
冷たいものを飲みます。

でも、イライラしつつも悲しい気持ちになってるときは
温かいものを飲みます。

私はお茶も飲みますが、カフェオレというより
コーヒー牛乳が好きなので、
牛乳多めの温かいコーヒー牛乳を飲みます。

何も考えずに、コーヒー牛乳にだけ集中して味わうように
しっかり時間をかけて飲みます。

こういうのをマインドフルネスっていうそうで、
そこに集中することで、しっかりと味わうことで
気持ちが癒やされ、ストレスが軽減したり、
沢山食べ過ぎることなく、適量で満腹になるので
健康的に痩せたりするそうです。

私はあまりマインドフルネスのことは知らないのですが、
自分の心が穏やかになるやり方が、マインドフルネスになっていたことに
驚きつつも、どこか納得です。

本能に従うことは、結局は理に適ったことになるのだなぁと。
また身体や心の声に気付かされました。

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