熱中症対策

おはようございます！

マイナス５歳というキーワードに

とことんこだわっている美容室

GULGUL新小岩の丸澤です！

梅雨があけて

一気に夏の暑さがきましたね(^-^)

夏の楽しみといえば

海、プール、BBQ、

旅行、帰省などなど沢山あると思います！

１日中外にいる人なども

いるんじゃないでしょうか？？

そうなると熱中症が怖いですよね(´･_･`)

熱中症は家の中にいても

なるんです！！

対策としては、まず

☆体調整える

睡眠不足や風邪気味など体調悪いときの

日中の外出や運動は控える

☆服装に注意

通気性の良い服を着て、

帽子を被って出掛ける

☆こまめに水分補給

のど渇いたと感じるときは

すでにかなり水分不足！！！

↑↑のど渇いたと感じる前に

水分補給することが大切ですね(^o^)

熱中症かもしれないと思ったら････

•涼しい日陰、クーラーのきいた室内に移動

•衣類をゆるめて休む

•体を冷やす

（氷や冷たい水でぬらしたタオルなど　）

•水分補給

（汗によって失われた塩分も補給する為

スポーツドリンクを少しずつ何回かに分けて

飲みましょう　）

これが応急処置です！

熱中症対策しっかりして

この夏楽しみましょー♪

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