朝から我慢して薬を飲まなかったら倦怠感はなくなり、ただ鼻炎症状が少々苦しいだけ。
病は気から！
やっぱり薬で症状を抑えるより、気合いで治した方が自分に合っている気がします
って、あんた本当にド◯ターですかって言われそうですけど
いいのです(￣^￣)。
自分の体は自分が一番よくわかってますから～～♪( ´θ｀)ノ
ということで、回復傾向に入ったようなので休養は返上。
まぁ無理せず、仕事後のトレは3本ローラー台を30分だけ。
全快にはまだまだ遠いはずなのに、今日はびっくりするくらい心臓がよく動いてくれました。
いつもなら37-8km/h弱のスピードでHR135-140あたりでヒィヒィ言っているのに、今日はアップ後すぐ40km/hオーバー
ローラー台が壊れて負荷が軽くなっている
のかと勘違いするくらい。でもそれで回していたらHRが140超えてきたので、ローラー台はいつもと変わらないみたい。
HR140を超えてもきつさ苦しさは全く感じなかった。
今日はよく心臓が動いてくれる。
じゃぁ、とそこからギアをまた重くしていって、最終的にはアウタートップでケイデンス100超え。
HRは最終的に158。
ほぼレースペースの負荷で30分回して終了。
ラストでちょっとだけzone5に突入。
なんでこんなに調子良かったのかな？
とても体調不良の内容ではないです。
2日前のラントレがいい刺激になっていたのかな？
ちなみに3本ローラー台(ミノウラモッズローラー)のスピードですが、自分の体感的には40km/h以上の表示はマイナス10にすればだいたい実走スピードに近いかなと思ってます。
ということで、とりあえずショートレースのスピードに対応するためにはこのローラー台で50km/hの出力をキープし続けるくらいにならないと。
あくまでも目標ですけどね～～。
まずは10分間からかなー。
明日には全快になってくれている事を願って今日も早めに寝ます
おやすみなさ～～い
お読みいただきありがとうございました<(_ _)>
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