🏃♀️11月の月間走行距離
157.4km
（計測ミスがあったので実際は160km）
なるべく走るようにはしたけど、30km走をして、疲れを残さず、スピード練習もしてこれが精一杯だったかな。。
毎日宅トレは何かしらしてましたよ。
夏からの振り返り
10月 132km
9月 91.8km（半分はウォーキング）
夏は暑かったので全く走らず、9月になってウォーキングからスタート。
過去にフルマラソンの経験があるとはいえ、これは少なすぎるかなーとちょっと不安に。
なんとなく月間走行距離200kmというのが頭にあったけど、曖昧な知識なので改めて調べたところ
目安として
■ サブ4.5は月間走行距離100km
■ サブ4.0は月間走行距離150km
■ サブ3.5は月間走行距離200km
■ サブ3.0は月間走行距離250km
あれ？私走りすぎ？
目指せサブ5.0なので十分だったかな？
ただ単月ではなく継続してこの月間走行距離なのでやはりちょっと足りないですね。
まー調子は良い感じなので良しとしよう。
あとマジで足の形が変わった！（自分比）
太ももパンパンだったのがだいぶスッキリしました。
タイツを履いているから余計にスッキリ見えます。
夏の頑張りと9月からのランニングで引き締まりましたね。
嬉しいのでマラソン終わってからも朝の引き締め継続して頑張ろう〜
泣いても笑ってもあと5日。
食べすぎに注意して、禁酒して、当日は楽しく走れますように！！
あと一つ問題は時計。
ラン用の時計を持ってないのです。（過去使ってたのは大きすぎたので売った）
普段にごついのつけたくないし、今後走る予定はいまのとこないので、当日どうしたら良いのか悩み中…
いつも走る時はスマホで測ってるのですが、スマホのアプリだと4時間以上持たないのよね。
夫のお下がりのApple Watchはバージョンが古すぎてアプリが使えず。
何かオススメあれば教えてください！
そもそも時計の予算がないのが問題か。。
奈良マラソンまであと５日
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