親子の笑顔を増やすチアリーダー🎀こと
助産師かなです
「妊娠中から自分と向き合うクセをつけて準備をしていくことで
妊娠期、出産、育児期をぐんと過ごしやすくする思考術」を発信しています。
生活の中で、自分自身とお話したことありますか？？
これだけ聞くと何言ってんやい！って
なりそうですが
笑
自分の考えの深堀り、というとわかりやすいでしょうか。
例えば仕事などで嫌なことがあった。
そのことについて自分の感情や考えをたどっていくのです。
どうしてそう感じたのか、どうしてそう考えたのか。
できれば、ノートなどに書いておくといいですね＾＾
自分の考え方を書き出していってみると
こういうことに敏感だな とか
こういう風にされると悲しいんだな とか
自分がマイナスに傾きやすいこと（事象）がわかってきます。
これがわかったらあとは一つ。
そのマイナスに傾きやすいこと（事象）が起きた時に
プラスに置き換えられるような思考を持っておくのです。
そうしたらマイナス婦じゃなくてプラスが増えていく
もしかしたら、一瞬嫌だって”反応”しちゃうかもしれない。
でも冷静に考えたら
あ、そういえばこういうプラスなことだった！って
思えるようになります
ちなみに、わたしもやっとすこしずつこういう思考ができるようになってきたんですけど
ものすごく楽しいです。
馬鹿みたいにプラス思考なので
考えてる途中で
どんだけ幸せなんだわたし！ってなります
自分の考え方をたどっていくと
自分で気づいていなかった考えや感情を見つけることもあります。
もしかしたらそれが辛いと感じることもあるかもしれない。
でもそこから逃げてしまうと本当の気持ちがわからなくなってしまいます
だから自分とのお話、してみてください。
日記とかで振り返るのもいいですね！
今日一つなにか昨日と違うことにトライしたら
明日は一つ成長した自分になります。
そうやって人生楽しくしていきましょう