我慢の反動
ストレス
ドカ食いするだけの食べ物はある
これらが理由なので、これらをなくす！
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はダイエットの話。
あなたがやせるサポートをしています。
遠慮なく、質問や相談くださいね。
さて、
フォロワーさんからの相談です。
ダイエット中ってわかっているので、ついついドカ食いをしてしまいます。
せっかく落とした体重がもどります。
どうしたらいいでしょうか？
って相談。
まずは1分間の動画を見てね！
ドカ食いをする理由ってなんだ？
まずは、
ダイエットで食べるのを我慢しているからです。
胃を小さくするのは徐々に。
なので、我慢しない。
脳で納得させましょう！
ダイエットしたいから
今日から一週間はお米の量をいつもの半分に！
なんて感じで
禁止を脳に叩き込むのではなく、
行動目標を叩き込みましょう！
次にストレスです。
ストレスをなくすのは至難の業。
今からメジャーリーガーになるより難しい。
太ってしまう人の多くのストレスの原因となる
いらぬ思い込みは
どうせ愛されていない
どうぜ認められない
どうせ嫌われる
って思い込みです。
だから、人にNIOって言えない人も多い。
嫌われるのが怖いから
いい人を演じています。
どうせ・・・と思っているので
いつも満たされない。
それで、食べ物によって満たしているわけです。
だから、
あなたがつぶやき続けてほしい魔法の言葉は
認められなくてもいい！
嫌われてもいい！
どうせ愛されている
です。
ネガティブな状況を受け入れる！許す！
それは、
愛されているから
って感じです。
最後は簡単です。
家に食べ物を買い置きしない。
次に食べる分だけスーパーやコンビニで買う！
って習慣にしましょう！
これだけで、家の中で暇な時間に
ついつい、ポテチを1袋食べてしまった！
なんてことはなくなります。
それでも、空腹が不安って人は
ドラッグストアで売っているロカボナッツを利用しましょう！
小さな一袋で小分けして入っています。
これなら、空腹でなにかを食べたくなっても大丈夫です。
いかがでしょうか？
さて、
あなたは愛されていますか？
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