今日は私が良く食べるおやつについて紹介します。
それは今が旬の柿です
韓国にも沢山柿がで売ってます
柿はダイエットしてる方にもおすすめです。
柿には、沢山のビタミンＣが含まれてます。
柿ひとつ食べれば、一日の必要量を補えるほど、含まれています。
ビタミンＣは活性酸素の抑制によりシミ，ソバカスの予防、若々しいハリをもたらし、たるみ美肌対策にも効果があるのです。
Ｂカロテンも含まれＢカロテンは抗酸化作用があり、ビタミンＣと同時摂取することにより、相乗効果が期待でき肌荒れに効果的です
柿に含まれるペクチンは食物繊維の事で、柿には、水溶性ペクチンがッ含まれ、コレステロールの吸収を抑制する働きがあるためダイエットをしたい方にお勧めです
タンニンも含まれ、タンニンはポリフェノールの一種で、渋み成分の事です。
タンニンは血液中にある毒素や悪玉菌を減らし、血液の流れを良くするため、体全体の新陳代謝が良くなる効果があります。
このように美容に良いものがたくさん含まれてる柿I
皆様、美容にダイエットに良い柿、ぜひおやつに
旬の柿
とろとろ
ジュースにして飲んでもおいしい
