昨日は夏も近づく八十八夜
そして、5日は立夏
いよいよ夏の到来ですね！
私は、3～5日は、新潟へ
只今、新幹線なうです
さて、四季折々のエネルギーを感じる智慧が
日本の季節(二十四節気、七十二候)には
散りばめられています
そして、身体は自然の一部
私たちは、地球の細胞のひとつ
四季の移り変わりに応じて変化しています
その移ろいに合わせた
心と身体のメンテナンスを
YOGAのメソッド(ポーズや呼吸)を通じて
お伝えしていく四季ヨガレッスン
5/8にスタートする
祐天寺、和の大学の講座です
※追記
講座は終了しましたが
AYJヨガスクールで四季のヨガもお伝えしています
第１回
春のからだメンテナンスYOGA
～立春から穀雨～
ゆるみ清らかに羽をのばす春
立春とともに雪どけのように
ゆるむ体を浄化しながら
花咲くように目覚めさせます
第２回
夏のからだメンテナンスYOGA
～立夏から大暑～
爽やかにしなやかにまぶしく輝く夏
梅雨の湿度や真夏の暑さに順応する体づくり
ひきしめや夏バテ予防にも効果
第３回
秋のからだメンテナンスYOGA
～立秋から霜降～
美しくいろづき愛される秋
涼しさのなか心地よく動ける時期に
呼吸を深めて冬の準備を万全に
第４回
冬のからだメンテナンスYOGA
～立冬から大寒～
しずかに燃える内側をみまもる冬
冷えと凝りから守るほぐし技
そして瞑想にはうってつけの凛とした季節
第５回
森羅万象とつながるYOGA
太陽・月・地球のリズムを感じて生きる智慧
