｡:°ஐ..♡* 4/16(51日目)

【朝水100ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■07:15 プロテイン、麦ご飯80g、サラダ

焼きあじ、鶏肉(100g)ピーマンと卵とじ

ブラックコーヒー2杯

【午前 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■15:00プロテイン、サラダ

キノコスープ鶏肉(100g)

【午後水550ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■20:20プロテイン、サラダ

お刺身、納豆1/2

【 夜 水300ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】