｡:°ஐ..♡* 4/15(50日目)

【朝水100ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

ブラックコーヒー2杯

【午前 水900ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■11:45プロテイン、麦ご飯80g、サラダ

焼きアジ、キノコスープ

【午後 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■16:30プロテイン、サラダ

キノコスープ鶏肉(90g)

■19:00パーソナルトレーニング

【トレーニング 水550ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■20:20プロテイン、サラダ

焼きアジ、納豆1/2

【 夜 水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】