ラフターヨガ
笑いヨガ
の
効用が
８個に
わかりやすく
まとめられています。
理解していたことではありますが
再確認できました。
ありがとうございます。
リブログより↓
１．ＮＫ細胞の活性化
健康な人でもガン細胞が１日に５千個できると言われているが、それを退治してくれるのがＮＫ細胞。
活性化させるには酸素が必要で、ラフターヨガが有効。
２．幸福ホルモンの分泌促進
モルヒネの６倍もの鎮痛効果があると言われる体内麻薬や、快感作用のあるホルモンの分泌を促進し、前向きに生きる力や苦難を乗り越える力を与えてくれる。
３．自律神経のバランスを整える
交感神経と副交感神経に働きかけ、頭痛、不定愁訴、不眠症、鬱などの改善が期待できる。
４．内臓やリンパのマッサージ
血液循環の向上、血圧や血糖値の安定、胃腸の調子が整うなどの効果が期待できる。
５．心肺機能を高める
適度な有酸素運動のため、心肺に過度の負荷をかけることなく機能を向上させる。
アレルギー疾患や喘息症状などを和らげる効果を期待できる。
６．免疫力が上がる
ストレスや酸素不足による免疫力低下を予防。
手の平にあるツボ刺激で血行を促進し、体温を上げて免疫機能向上を目指す。
価値観の変容によって、ネガティブな思考癖が改善され、ストレスを感じにくい思考回路を構築する。
７．抑圧されていた感情の解放
思い込みや社会の規範に縛られていた心を解放し、ストレスや恐怖を取り除いて、自信と自己肯定感を高める。
ワクワク感や好奇心旺盛な子ども心、無邪気さを取り戻す。
８．コミュニケーション能力が上がる
笑いに言葉はいらない。
言語の壁や人種、性別、肩書などの垣根がなくなる。
寛大さや賞賛の気持ちが強くなる。
↑ありがとうございます。
