ハローハローピナコラです。
とりあえず痛いところをひとつずつ
メンテナンスせなあかん
って事で昨日は大荒れ天気の中
出勤前に急いでヒアルロン酸＠膝。
看護師さんに
「歩いて来たんですかー？」
とか驚かれる。
（電車だけどね。
歩いて来てもたぶん同じくらいだけどねw）
いつもは激混みの整形外科ですけども
さすがにご老人の姿が少ない
サクッと注射してもらえたが
いつもは注射すればだいたいオッケーなのに
なんか今回の痛みはちと長くかかりそうな
予感。今日もまだちょと痛みが回復せず
本日はＢ沼練習会＠Ｂ沼。
メニューはペース変化走50分。
コレな↓
沼周回なので1キロよりは短いのですが
3周ジョグったあと、レッツ変化走。。。
サブ4ペースはだーれもおらん。
ので一人走行。
とっとと結果です。
ラップ4から速いペースになるはずなんだが
すでに5分超えとるし。。。
できない！もうねえ
全然できない！！
ほんで、ゆるペースの5:17も即効でっぱり
めちゃ止めたかった。
駄菓子菓子
ゆるいのからまた速くする
ってことをやっとかねば！
ここでやっとかねば！
と思って頑張ったのですけれど
次の速いペースがゆるペースと
ほぼ変わらない件
ってか次の速いペースの2周目は
ゆるペースよりも遅かった件。。。
最初から最後までダメ
どよよよーん
沼メイツと東京マラソンの話をしていて
そういえば記録証はどうなったんだっけ？？
今更ながらメール確認したらばありました。
いかんいかん、出来が悪い時には
WEB記録書だと出力するの
忘れちゃいますねw
わーん。。。
正式な記録証でも
やっぱり28秒。。。
言いたかっただけ。
本日は以上です。