私にとって
月２回の太極拳のお稽古は
とって～もリラックスできる時間
なんです
お稽古の始まりと終わりに立禅を
します。
よく知られているのは座禅ですね。
立禅とは立って行う禅のことです。
立ったまま深～い呼吸をします。
吸うことよりも吐くことを意識し
吐ききる呼吸をします。
細く長～く吐いていきます。
すると自然とたくさん吸えるんです。
このゆ～っくりした呼吸
これがまた気持ちいいんですよね～
ふ～ん。と思うかもしれませんが
忙しい毎日の繰り返しで
子育てにイライラを感じたり…
仕事のストレス…
気持ちに余裕がなくて
思うようにいかない事ばかり…
そんな時は是非とも立禅を
やってみてください
溜まったものを出しちゃいましょ。
私は気持ちを落ち着かせたい時にも
やっています～。
マイナスの感情が吹っ飛んで
心をリセットした気がします
私のお気に入り浄化法です(ღˇ◡︎ˇღ)
あはっ
うちの教室のマスコット「師匠」です