痩せることが頭から離れない。
大丈夫！今からでも変われますよ＾＾
こんにちは＾＾
元リバウンド歴20年松瀬ちづこです。
昨日、人生で初めて梅干しをつけました♪
どんなふうになるんだろう！
たのしみ♪
半年前に仕込んだ味噌が
もうすぐできあがるので
とってもワクワクしています
痩せることばかり考える毎日
公式LINEにメッセージをいただきました。
『食べないといけないのは分かってはいるのですが
置き換えドリンクとか食べないダイエットを繰り返していて
ダイエットが頭から離れません。』
いやーー分かるよ。
めちゃくちゃ分かります(T_T)
私もずっとそうだったから。
食べる＝太ると思うと
食べることが怖くなっちゃうもんね。
置き換えドリンクを飲んで
毎日体重計に乗って
減っていると嬉しけど
増えているとショックで、、、。
なんで食べてないのに痩せないのー？
挙句の果てには
お腹が空きすぎてお菓子とかどか食いしちゃうし。
そんな自分が嫌で嫌で仕方なかったです。
頭の中はダイエットのことでいつもいっぱい。
それがすごく辛かったです。
結局、一時的に痩せることばかり
考えてるから
ダイエットが続かったんだなって
気づきました。
続けられるダイエットとは
じゃあ、どんなダイエットなら続けられるかって
それは、
毎日しっかり食べること
続けられる食習慣を身につけること
この２つかなと思ってます。
だって、新しく運動したり、ジムに通ったり
するよりも
毎日の習慣になっている食べることを
ちょっと工夫するだけで
痩せられるって
すごーーーく楽だと思いませんか？
それに、私は運動苦手なのでそれこそ続かない(^-^;
食べる＝命です
食べることって、毎日当たり前にやっているけど
それってすごく大事なこと。
食べた物で体は作られているから
何十もの間、食べないダイエットをしていると
食べることに対しての罪悪感があったり
怖い気持ちがあるのはすごくよく分かります。
だからこそ、急激に痩せることをするのではなく
じっくり少しずつ食事を変えて
しっかり栄養をとっていきましょう！
体は正直です。とっても素直なんです。
体に必要なものを食べていくと
代謝が上がって痩せ体質になります＾＾
私がこの食事をしていきて思うことは
価値あるものは
すぐには手に入らないんだなって
そう思います
食べることガマンするダイエットではなく
心から美味しいって食べられる
一生続けられる食事を身につけて
いきましょう＾＾
それが、リバウンドしない秘訣です
今日もしっかり食べて
一日が楽しくなる
しなやかな体と心をつくっていきましょう！
いつも応援しています♡
ではまた＾＾
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
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聞きたい事があれば
一人で悩まずに公式LINEへ
気軽にメッセージしてください＾＾
必ずお返事します
一対一の会話なので安心してくださいね＾＾
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