こんにちは＾＾
元リバウンド歴２０年！
200人以上を美ボディへ導く
ダイエット習慣化コーチ
松瀬ちづこです。
忙しくても続けられるキレイ痩せ習慣を
お伝えしています。
最近のちい先生は
ウォーキングを始めました＾＾
ここから見る景色がステキで
石のテーブルとイスがあるのだけど
そこに座ってぼーっとしてます音
このボー―ッとが
私には大切な時間なんだなって
気づきました＾＾
自分をごきげんにするって楽しいですね♪
さて＾＾今日は
ダイエットって
なんで続かないのー？
というお話です。
あなたはこんな経験ないですか？
・流行りのダイエットに飛びついても続かない
・わかっちゃいるけどつい甘いものに手が伸びる
・頑張って痩せてもじわじわとリバウンドする
あるあるよねー
分かるよー。
ちい先生もずっと同じ繰り返しでした
あんなに頑張って痩せたのに
またリバウンドだ。。。
やっぱりリバウンドしないダイエットって
ないのかなって思ってました。
でもね、
今まで２００人以上の方の
ダイエットサポートをさせていただいて
気づいたことがあるんです。
それは、
ダイエット＝イベントごと
として捉えているからなんだなってこと。
よし！
明日からダイエットするぞー！
って気合入れたりしませんか？
するでしょー。
それがそもそもよくなかったのよ～。
痩せたい一心で高額払って
ダイエットにチャレンジしても
一時的に痩せても
結果、リバウンドする
だから、
一時的に
がんばるダイエットではなくて
一生続けていける方法を
見つけてほしいのよね＾＾
ちい先生はダイエット講師になった頃は
教わったやり方をお伝えしていました。
自分も痩せたしね、そのやり方で。
でも、痩せるやり方を
マスターするだけでは
続かないんだなって
自分でやってみて気づきました。
いくら素晴らしい方法だとしても
続かなかったら
リバウンドしてしまったら
やっぱり悲しいもん。
またリバウンドしちゃった。
また人目を気にする生活に戻る。。。
そんな自分を見てきたし
たくさんの方のサポートしながら
続けられる方法を研究してきて
ダイエットに必要なのは
ノウハウじゃない
ダイエット＝習慣化にすること
なんだってところに行きつきました！
まとめ
ダイエットが続かないのは
あなたのせいじゃないよ＾＾
ダイエットをイベントごとにしないで
普段のライフスタイルに
無理なく組み込めるような
習慣を身につけていきましょう＾＾
つらい、がまんするダイエットは
さらっと手放して
楽しいダイエットライフを送っていきましょう！
いつも応援しています
パンと娘と芋が大好き
ダイエット習慣化コーチ
松瀬ちづこでした＾＾
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
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