こんばんは＾＾
元リバウンド歴20年！
200人以上を美ボディへ導く
ダイエット習慣化コーチ
松瀬ちづこです！
ズボラさんでも続けられる
痩せ習慣をお伝えしています。
今日の夕飯はハッシュドポーク♪
適当に作ったのに
めちゃくちゃ美味しくて
私って天才って思ってしまった♡
ご存じの方もいらっしゃると思いますが
ちい先生はほんとーに
料理ができなかったんです
食事改善をして４年半経ったけど
当時から想像もつかないくらい
料理の腕がぐぐぐーんと上がってます♪
って自分で言っちゃう。笑
なんで続けられたかっていうと
答えは１つ。
アレを捨てたんです！
『完璧主義』です。
完璧にやろうを捨てました^ ^
私が１０kｇ痩せたときに
やっていたことは
三食バランスよく
食べることだったのですが
バランス良くってね、
なかなか続けられないのよ(^-^;
だって野菜が足りないときもあるし
毎日魚が食べられない時もある
バランスよく食べられない自分に
落ち込んで
ああ、やっぱり意思が弱いんだ
何をやっても続かないなって
悩んでも
ストレスになるだけだから
だから、
・今日は生野菜食べなかったけど
タンパク質は食べたからOK！
・最近、お肉が続いているけど
野菜はもりもり食べているからOK！
・外食してデザートも食べちゃったけど
美味しく食べられたからOK！
そんなふうに
できたところを見つけて
明日はこんなふうに過ごそうって
改善点を活かすにしています♪
まとめ
ダイエットとリバウンドを
繰り返してきた人って
責任感が強くて
がんばり屋さんなんだよね＾＾
だけど、がんばり過ぎると
リバウンドしちゃうから
完璧主義を
ポイポイッと
捨てちゃいましょう！
そして、
必ずあなたも
できているところがあるから
見つけてあげましょうね♡
ちい先生も
ダイエット以外でも
どうしても完璧を目指しちゃうんだけど
もうさ、
そんな自分に
ウンザリしてきたんだよね。
この性格に５０年近く
付き合ってきたわけで。
完璧を求めるから
一気にがんばり過ぎて
短期間で１０㎏痩せても
結局じわじわリバウンドしてきたし
もうそういう人生は終わりにして
これからは
もっと心をらくにして生きたいって
思っています＾＾
あなたも脱！完璧主義！
脱！リバウンド！を目指して
ゆるっとダイエットを
習慣化させちゃいましょう♪
いつも応援しています＾＾
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
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