こんにちは＾＾
元リバウンド歴20年
松瀬ちづ子です＾＾
ワンサイズダウンして
着たい服が着こなせるようになる
キレイ痩せ習慣をお伝えしています♪
昨日はちょっとお祝い事があって
夕食のあとにケーキを食べました
紅芋モンブラン♪
美味しかった～。
と、いまでは甘いものを
普通に食べている私ですが
少し前までの私は
甘いものを食べるのが怖かったんですよ
今日はダイエット中のケーキの
食べ方についてお伝えしますね＾＾
あなたは家族のお誕生日や
お友達とのランチでスイーツを
食べる機会に
心から美味しく
食べられていますか？
これ食べたら太るかなって
思って不安な気持ちで
食べたりしていませんか？
私も同じでした。
ケーキを食べながら
体重計の数字の画面が頭に浮かぶ。。
増えるのが怖い。。
そんな気持ちで食べていたので
ぜんぜん美味しくもないし
楽しくもない。。
おまけに
普段は甘いものを我慢してるから
たまのケーキは
爆食スイッチオンしちゃって
もう次から次へと食べだして
誰かストップボタン押してー－－！
という状態でした。
そんな私でもね
今では罪悪感なく食べられるように
なったんです＾＾
なぜかというと
それは
ケーキを食べても
すぐには太らないと知ったから。
もちろん毎日食べたり
一度に大量に食べたりと
食べすぎは太りやすくなります。
甘いものに含まれる「糖」は
エネルギーとして燃えてくれるのですが
大量に入ってくると
それだけ燃やすのが大変になります。
とくに４０代からは代謝が落ちるから
じゃんじゃん燃える訳ではない(^-^;
それと、
甘いものは中毒性があるので
また欲しくなっちゃうんですよね。
だから、
甘いもの食べる時は無理に我慢しないで
ダイエット中でもオッケー！
今日は美味しく食べよう！
そう気持ちを切り替えて
食べた方が
これ食べたら太るかな、、、
なんて考えてるより
ずーーーっと
美味しく感じられて
笑顔になれるから
試してみてください＾＾
そして、ケーキを食べた次の日は
炭水化物のご飯を少な目に
食べています＾＾
あまりお腹が空いてなければ
おかずだけ食べることもあります。
そうすることで
体に溜まっている「糖」が
エネルギーに変わっていくので
すぐには太らない仕組みに
なっているんです＾＾
まとめ
ダイエット中の甘いものの食べ方は
・美味しくいただこう！という気持ちで
ゆっくり味わうこと
・その時間を楽しむこと
・食べたあとは炭水化物を控えめに
できそうなことからやってみてください＾＾
今日もキレイなあなたをイメージして
ごきげんに過ごしましょう
いつも応援しています！
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
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