憧れのデニムが履けるようなカラダになる！
料理苦手でもできる
”ズボラむくみ”ダイエット専門家
松瀬ちづこです＾＾
スボラママが楽しく料理苦手を克服して
40代でマイナス１０㎏達成したコツを
お伝えしています。
むくみ度チェックシートと
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今日から12月ですね＾＾
昨日から公式LINEにたくさんメッセージを
いただいています。
みなさん、１２月から
気持ち新たに
『ダイエットをリスタートする』
と宣言してくださいました✨
うれし～～。
一緒にファイトしましょー！
糖質制限していませんか？
今日はあなたの耳がいたーいお話。
糖質制限についてお伝えします。
サロンにいらっしゃるお客さまの
ほとんどが
『糖質制限をしていても痩せないんです』と
悩んで来店されます。
あなはいかがですか？
おかずだけ食べてご飯を食べない、
という食生活していませんか？
もし、しているなら
今すぐやめましょう。
なぜなら
その糖質制限が
痩せにくい体を作ってしまっている
かもしれません
ご飯＝太る
って思いがちですよね。
分かるー－－！
私もそうだったから。
糖質制限しては
耐えられずに暴食しちゃうタイプでした。。
もちろん、食べ過ぎたら太りやすいのだけど
全く食べないのはオススメしません。
糖質も体に必要な栄養なんです。
糖質が体に必要な理由
私たちの体って
生きていくのに必要な栄養素があって
三大栄養素って聞いたことありますか？
糖質、脂質、たんぱく質
この３つになります。
体の中に糖質が入ると
それがエネルギー源になるので
健康でいるためにも必要なんです。
健康な体ができるから
デトックス効果＆代謝がアップして
痩せやすい体がつくられていきます。
つまり、糖質がないというのは
栄養が不足している訳で
栄養バランスもとれていないので
・体が冷えきってしまう
・我慢できなくなって急に暴食に走る
・代謝が上がらない
・便秘ぎみになる
・お肌がカサカサ
そういったことが起きてきます。
糖質制限しているけど
痩せないな、、と思っているなら
今日からご飯を食べましょう＾＾
急に食べるのは怖いと思うので
すこーしずつ増やしてもOK！
私は毎食
お茶碗に軽めに一杯たべていますよ＾＾
ダイエットコース実践中のお客さまは
置き換えドリンクや
おかずのみの食事から
ご飯を食べるようになって
便通もよくなって
お肌もツヤツヤしてきましたよ✨
女性の味方ですね
食べない、つらい、
がんばるダイエットはおしまいにして
楽しく食べながらダイエットしていきましょう！
あなたのリバウンドからの卒業を
応援しています
キレイなボディラインをつくる痩身エステと
ズボラ料理をお伝えする
ダイエットサロンをやってます✨
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