意思が弱くてもオッケー！
むしろその方が痩せやすいかも＾＾
こんにちは！松瀬です＾＾
最近まだダイエットの本を読みあさっています！
いやあ、やっぱり面白いなあ。
私が興味があるのは
ダイエットのノウハウではありません。
もうそういうの、全く興味ないです！笑
私も痩せる方法はお伝えしてますが、
正直、それはどっちでもいいです
もちろん大事な部分ではありますが
一番重要なのは
体と心が
安定している状態であること
だと思っています。
頑張って痩せても
リバウンドしたら悲しいし
がむしゃらダイエットのつらいところって
痩せたあとキープすることだかから
だから私は
痩せるための食事ではなく
一生続けられる食事を身につけてほしいと思い
お伝えしています＾＾
そこには『大きな強い意思』は必要なくて
むしろ、小さな意思でいいんです。
目標も徐々に大きくしていけばいい
目標が高すぎると
結果が出ないと
気持ちが焦ってしまって
ストレスになり→暴食、、、
私は短期集中型だから
すぐに痩せたい！と思って
無理に食事量を減らしたりして
リバウンドを繰り返してきました。
分かっていても食べてしまう自分が
本当にいやでした。
でも、あるとき、気づいたんです。
もうがんばるの、
やーめた！って
ちょっと言い方を変えると
私の頑張るって、がむしゃら、
体も心も酷使する
そんなイメージでした。
それを、
楽しんでみよう♪♪♪
そんな頑張り方もいいよね～と
思うようにしたんです。
じゃあ、楽しむためにはどうしたらいいんだろう？って
考えた結果が
レパートリーを増やすことでした。
あれからもうすぐ５年経ちます。
今では体重は増えたり減ったりと
多少の増減はありますが
大きなリバウンドもなく
美味しいものを心から味わえるようになりました＾＾
食事を変えて痩せ体質をつくるには
継続していくことが何より大切です。
そのためには、
よー－－し！
がんばるぜー－－
というメラメラがんばるのでなく
まず、できることから１つずつでＯＫ！
お水を多めに飲もう！
三食でタンパク質をとろう！
味噌汁の具材を増やそう！
小さなことからで大丈夫
もちろん、急な外食、お誘いなどあると思います。
そんな時は、
今日はダイエット休憩！でもオッケー！
思うようにいかなくてもオッケー！
強い意思ではなく
ゆるっと柔軟な心を
育てていきましょう
それが、キレイで居続けるための
ヒケツかなと私は思います＾＾
ではまた＾＾
いつも応援しています♡
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
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