朝の優雅な珈琲タイム
なんて出来ていません。。。
保育をしている頃は
「もう朝か…」という毎日でした。
体力・気力を使って
一日を過ごし、
帰宅後も書類作成や
製作準備など
やることだらけで
倒れるように眠る。
あなたはどうですか？
私たちは時計を見て
24時間サイクルで活動しています。
体内時計は25時間。
ズレがあるんですね。
体内時計の整え方があります。
「朝日を浴びる」
すると「朝が来た」と
からだが感じてくれます。
※眉間の奥にある松果体というところです。
生活リズムが狂ってきたなと
思っているのなら
起きたらすぐにカーテンを開けて
朝日を浴びて下さいね。
今日も一日明るく元気に過ごしましょう☆
もうすぐ募集開始です
