こんにちは！
長い間、
自分嫌い、自分が悪い、ダメ、
と、ありったけのネガティブ感情を
自分に向けてきました
としこです。
今日は、
今、自分のことを好きになれなくて
辛い思いをしている方にお届けしたい。
サクサクっと自分を好きになる、
自分を大好きになるための方法です。
それは何かというと、
「自分の愛を感じること」
です。
自分を好きになる方法って
沢山あって、
自分に合う方法は、それぞれあるのですが、
なぜ、「自分の愛を感じること」を
おススメしたいというと、
「自分の愛を感じる」と、
↓↓のようなことが起きてくるからです。
「自分を好きになる」
「自分を大切にする」
「自分の好きを大事にする」
「自分のやりたいことをやる」
「自分の才能を使う」
等々
「自分の愛を感じる」ことは、
すべてのしあわせの根っことなるんですね。
なので、
私は、
「自分の愛を感じること」
これが、根っこだー！
と分かってから、
いろーんなことが楽になりました。
それまで辛かった、
会社のこと、
家族のこと、
過去のこと、
（小学生の頃からの辛かった思い出を、いろいろ、沢山引きづってました）
自分が悪いからだと自分を責め、
人を責め、
世の中を責め、
世界の全てを責めながら、頑張っていた。
それが、
「自分の愛を感じる」
これをやっていると、
自分を頑張らさせなくてもよくなりました。
なので、
「自分の愛を感じること」
これをぜひ、試していただきたいのです。
ということで、
「自分の愛を感じること」やり方です。
これが申し訳ないくらいカンタン。
①ハート（胸のあたり）に意識をむける
②ハートがどんな感じかを感じる。
※どんな感じがしてもOK！
ただ、感じる。
感じたものが、どんなものでもOK！
心地よくない、不快な感じがしたら、
それは「愛」ではない、
ということはありません。
不快な感じも、
その感じを感じていることが、
「自分の中の愛を感じている」
ということになります。
なので、
心地よい感じも、心地よくない感じも、
どちらも同じように感じてください。
ハートを感じていて、
言葉がでてきたら、それもＯＫ！
「こんなのイヤだ！」
「これがいい！」
「これが好き！」
どんな言葉でもOK！
それから、自分がどうしたいのかは、
これもまた、
ハートを感じていると
答えが出てきます。
「あ、○○しよう」
「これは、気にしなくていいや」
「放っておこう」
「○○という面もあるな」（別の見方をしたり）
など。
何が出てきてもOK！
ただ、ハートのあたりが
どんな感じなのか
を感じる。
それが、
「自分の愛を感じること」
すごく簡単だけど、
これが、
「自分を大切にする」
「自分を好きなる」等
の根っこになります。
ぜひぜひやってみてくださいね！
何か変化があったら、コメント欄に書いてください。
お待ちしています
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます
