寒くなると食欲が増します。hirocです。
寒いクセにアイスクリームが食べたくなる秋という季節はなんと素晴らしいんでしょうか。寒いのに冷たいものなんてはっきりいって最低なんですけど、人って悪いことが根本的に好きなんでしょうね。
さて、いっぱい食べてますか？うんうん、太ってますか？なるほど。
という訳で食欲ってなかなか収まりません。何ででしょうかね空腹じゃないのに何かちょっとつまみたくなるとかはっきりいって異常です。頭おかしいですね。そうなんです、食べ過ぎるとか、アレコレ美味しいって普通（に異常な）事なんですね。
科学とか医学とかありますけど、一言、もう人間この辺に関してはぶっ壊れてます。飢餓や欠乏を防衛するのが生命の本能であれば、現代の飽食にまったく対応ができてないって事ですね。時代に合ってない＝壊れてる、とまあこんな感じに受け止めててもいいんじゃないでしょうか？
ぼくなんかは簡単で、そこのところを頭に入れていますので。食べない。特に集中したいときは食べない。こんな感じにしています。あ、でも肉体労働のときはシッカリ食べてくださいね。
食べないときのメリットってのも沢山あると思います。集中力が増したり、ぼくなんかは何か考えるときとかイメージしたいときは満腹感が邪魔する感じがするので朝ちょっと食べて夜まで食べないとかあります。そのあとスポーツジム行って空腹で撃沈しちゃうんですけど、そんな体壊さないですね。
とにかく言いたいのは「食べない」は選択であって悪いことじゃありません。一つの機能になることがある事です。体をコントロールする事でもありますので是非実践してみて自分になにが起こるのか観察してみてはいかがでしょうか？
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そんな事いってるんだけど補助的にこういうのもお勧めしたい。キッカケにも継続にも何かが必要な場合がある
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