ひとりさん大好きヨガインストラクターの砂押です✨
少しくらい腰が痛くたって、大丈夫です
せっかくなので、腰痛の起こる身体の原因の一つをご紹介しますね☝️
1.呼吸器の機能低下が背骨を硬直させる
①肺、気管支などが弱くなると神経が緊張して、ホコリや寒暖の差にも敏感に。
②その緊張が、胸椎3番に伝わり、硬直。
③胸椎3番の隣の2番と4番も緊張して弾力が無くなる。
2.肩が前に出て前屈姿勢になる
呼吸器が弱ると胸をはれなくなり、④背骨が曲がる事により呼吸器が更に圧迫されていく。
3.バランス調整で骨盤が傾き、体重が腰に集中
⑥腰椎とその周辺の筋肉の負担が大きくなる。
4.腰周辺のの筋肉でフォローしきれす、腰痛に
⑦脊柱起立筋や⑧腹斜筋、⑨腹横筋などの働きで多少分散されるものの、直ぐに機能しなくなる。
腰痛の際に腹部をほぐすと痛みが軽減するのは、この為ですね。
まぁ、これは、沢山の原因の内一つです。
でも、呼吸って大事！
ヨガは心の浄化です
ヨガで素敵に変身しませんか❓
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与野本町コミニュティセンター
http://www.saitama-culture.jp/yonocom/access.html
完全予約制
10:00～11:00
8月5日（水）お申し込み受付中（残5名)
8月5日（水）お申し込み受付中（残5名)
8月12日（水）お申し込み受付中（残5名)
8月26日（水）お申し込み受付中（残5名)
19:30～20:30
8月1日（土）お申し込み受付中（残5名)
8月15日（土）お申し込み受付中（残5名)
8月22日（土）お申し込み受付中（残5名)
8月29日（土）お申し込み受付中（残5名)
通常価格 ：入会金￥5,000－
１レッスン￥4,000－
スタート限定価格：入会金無料
1レッスン￥3.000－
完全予約制の少人数制です。
少人数ですので、皆さんの姿勢チェックして、お一人お一人に合わせ、しっかりフォローしていきます。
畳で行いますので
動きやすい恰好と、お飲物ご持参下さい。
レンタルヨガマットは、数に限りがありますので、お早めに申し出ください。
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