ひとりさん大好きっ子ヨガインストラクターの砂押です
困った事が起きた時は、ステップアップの時なんですって。
だから、「困ったなぁ」じゃなくて、
「面白くなってきた」って言うと、
ステップアップ出来るよ‼️
だってひとりさんがそう言ってるから（笑）
ついでに、頭痛の起きる原因の一つ紹介しますん
1.利き手の疲労が肩へ波及する
①手首から先の筋肉、あるいは②前腕屈筋群や③前腕伸筋群などが、酷使され、
そのフォローで、④三角筋や、⑤僧帽筋上部、⑥大円筋など、肩周辺の筋肉が働かされる。
2.肩の硬直が首の筋肉に波及する
僧帽筋や大円筋に疲労が溜まると、肩甲骨を正常な位置に保てなくなり、肩が前に出て前屈姿勢に。
首と肩甲骨を繋ぐ⑦肩甲挙筋が引っ張られ硬直。
3.首の筋肉が硬直して、頭が重たくなる
その周辺の⑨後頭直筋や10頭斜筋も硬直。
4.脳への血流が悪くなり、頭痛が起きる
頸椎動脈が筋肉の硬直により圧迫されると、脳への血流が大きく妨げられる為、頭痛が生じる。
これも、沢山の原因の内の一つですが、
身体って、繋がりまくってて、何処かが疲弊しちゃうと芋ズル式に崩れちゃう
疲労を残さない食事と、
疲労物質を除去するための運動が大事～❗️
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ヨガは心の浄化です
ヨガで素敵に変身しませんか❓
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与野本町コミニュティセンター
http://www.saitama-culture.jp/yonocom/access.html
完全予約制
10:00～11:00
8月5日（水）お申し込み受付中（残5名)
8月5日（水）お申し込み受付中（残5名)
8月12日（水）お申し込み受付中（残5名)
8月26日（水）お申し込み受付中（残5名)
19:30～20:30
8月1日（土）お申し込み受付中（残5名)
8月15日（土）お申し込み受付中（残5名)
8月22日（土）お申し込み受付中（残5名)
8月29日（土）お申し込み受付中（残5名)
通常価格 ：入会金￥5,000－
１レッスン￥4,000－
スタート限定価格：入会金無料
1レッスン￥3.000－
完全予約制の少人数制です。
少人数ですので、皆さんの姿勢チェックして、お一人お一人に合わせ、しっかりフォローしていきます。
畳で行いますので
動きやすい恰好と、お飲物ご持参下さい。
レンタルヨガマットは、数に限りがありますので、お早めに申し出ください。
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